Bulan Ramadan telah tiba, saatnya umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar, haus, serta hawa nafsu. Namun, bagi pasangan suami istri yang sudah menikah, muncul pertanyaan yang kerap menggelayuti pikiran: bolehkah tetap berhubungan intim selama bulan puasa? Jawabannya tentu boleh, asalkan dilakukan di waktu yang tepat dan tidak melanggar ketentuan syariat.
Secara hukum Islam, berhubungan intim saat sedang berpuasa hukumnya haram dan dapat membatalkan ibadah puasa jika dilakukan sejak terbit fajar hingga matahari terbenam. Artinya, selama rentang waktu tersebut, suami istri wajib menahan diri dari segala bentuk aktivitas seksual. Namun begitu azan Maghrib berkumandang, pintu kebolehan pun terbuka hingga waktu Subuh tiba kembali.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk berhubungan intim di bulan Ramadan? Para ahli dan praktisi kesehatan seksual menyarankan beberapa pilihan waktu yang bisa disesuaikan dengan kondisi dan kenyamanan masing-masing pasangan.
Malam Hari Setelah Shalat Tarawih
Waktu yang paling ideal adalah beberapa jam setelah berbuka puasa, misalnya sekitar pukul 21.00 atau setelah menyelesaikan shalat Tarawih. Pada rentang waktu ini, tubuh sudah memiliki cukup jeda untuk mencerna makanan yang dikonsumsi saat berbuka. Energi pun mulai pulih setelah seharian berpuasa.
Berhubungan intim di malam hari juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Hormon prolaktin dan oksitosin yang dilepaskan saat bercinta mampu membuat tubuh lebih rileks dan menciptakan ikatan emosional yang lebih kuat dengan pasangan. Namun pastikan tidak terlalu larut agar tidak mengganggu waktu istirahat dan bangun sahur keesokan harinya.
Menjelang Waktu Sahur
Alternatif lain yang tak kalah menarik adalah melakukan hubungan intim menjelang sahur. Bagi pasangan yang merasa terlalu lelah setelah seharian beraktivitas, opsi ini bisa menjadi solusi. Tidurlah lebih awal agar bisa bangun dengan segar beberapa jam sebelum imsak.
Seks di waktu subuh memiliki keistimewaan tersendiri. Selain membangunkan tubuh dari kantuk, aktivitas ini juga melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati. Dengan begitu, kamu dan pasangan bisa menjalani sahur dengan lebih semangat dan memulai puasa dengan perasaan positif.
Dari sisi kesehatan, hubungan intim secara teratur terbukti membawa banyak manfaat. Studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa aktivitas seksual mampu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Hormon dan neuropeptida yang diproduksi selama bercinta berkontribusi besar terhadap kesehatan fisik maupun mental.
Bagi pasangan yang khawatir kehabisan waktu, tidak ada salahnya mencoba konsep quickie atau hubungan intim singkat namun tetap berkualitas. Yang terpenting adalah komunikasi dan kenyamanan antara suami dan istri.
Tentu saja, semua kembali pada kondisi masing-masing. Tidak perlu memaksakan diri jika tubuh memang sedang kelelahan. Ramadan adalah bulan penuh berkah yang mengajarkan keseimbangan antara ibadah, kebutuhan fisik, dan hubungan sosial. Selama tidak melanggar aturan agama dan tetap menjaga kesehatan, hubungan intim justru bisa menjadi sarana mempererat ikatan pernikahan.
Jadi, sudah siap menentukan waktu terbaik bersama pasangan? Selamat menjalankan ibadah puasa, dan semoga hubunganmu dengan pasangan semakin harmonis.
